Ultimamente
tenho tentado mudar alguns maus hábitos e um deles é a famosa zona de conforto.
Constantemente a zona de conforto nos garante uma certa segurança, mas também
nos impede de evoluirmos pois continuamos estagnados no mesmo lugar por temor
da frustração ou preguiça.
Uma
vez ouvi de uma psicóloga que quanto mais nos desafiamos, mais livres e
empoderados nos sentimos, a sensação de poder fazer qualquer coisa é algo que
alimenta a nossa autoestima e isso só é possível se sairmos dessa zona de
conforto e começarmos a criar desafios diários. Por isso, trouxe alguns
passos iniciais pra quem, assim como eu, pretende fazer pequenas mudanças de
hábitos.
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Zona de conforto é uma série de ações, pensamentos e comportamentos que uma pessoa está acostumada a ter e que não a causam nenhum tipo de medo, ansiedade ou risco. É uma região onde nenhum indivíduo se sente ameaçado. Fonte aqui. |
Lembrando
que zonas de conforto diferentes requerem desafios diferentes, então sugiro que
ao final do post analisem os seus pensamentos, ações e comportamentos que
atrapalham no desenvolvimento da autoestima e façam uma pequena lista, depois
elaborem formas de se desafiarem, a única regra é: se o coração acelerou, você
está indo bem.
↦ PASSO 01 - Organize
Faça uma lista com 10
coisas que nunca fez mas gostaria de fazer, mantendo o foco em coisas mais
simples/executáveis e que mesmo assim te deixam com friozinho na barriga.
Por
que não fazer uma lista de coisas que você pretende fazer nas férias? Um
checklist simples já te baseia sobre o que vai fazer, organiza as suas ideias e
te ajuda a não perder o foco!
↦ PASSO 02- Participe
Alguns de
nós prefere não se envolver em conflitos e apenas concordar com o que os outros
dizem, essa passividade, com o tempo, se torna muito prejudicial
pois quanto mais escondemos nosso ponto de vista e não nos posicionarmos maior
é a chance de nos sentimos incapazes de defendermos a nossa opinião.
Não é
porque discordam da nossa ideia que ela mereça ser rejeitada, tente defender o
seu ponto de vista, argumente e apenas se mantenha em discussões saudáveis. Defender
o seu ponto de vista não quer dizer ser o dono da razão em todos os momentos, e
sim, não se omitir enquanto pode contribuir para a disseminação do
conhecimento.
Também
é válido expor uma ideia para um grupo, fazer uma pergunta ou um comentário na
sala de aula.
↦ PASSO 03: Conheça pessoas e ambientes novos
Geralmente na zona de conforto é
difícil ter coragem de fazer coisas novas, sempre o mesmo sabor de sorvete,
mesmas pessoas, quando o novo estimula a nossa criatividade e
nos permite ver por outras perspectivas.
Então nesse passo eu sugiro que organize um programa diferente no fim de semana em que possa conhecer os amigos dos seus amigos por exemplo, dessa forma, você terá contato com pessoas novas e não vai ser algo tão difícil de se fazer. Depois você até pode tentar coisas diferentes, até mesmo um encontrinho no Tinder!
↦ PASSO 04: Desconecte-se
Quem nunca foi fazer uma simples
pesquisa na internet e do nada acabou parando em vídeos de receitas ou de
gatinhos fofos?
Como estamos em um período de férias é esperado que esse tempo seja utilizado para descansar e aproveitar mais os dias, porém, alguns de nós acaba passando mais tempo conectado do que aproveitando o tempo livre de outras formas.
Então sugiro que passem alguns dias longe da internet, desliguem os celulares e aproveitem o dia fazendo coisas que já não faziam durante muito tempo! Pode ser uma nova receita de família, pintar ou ler um livro!
↦ PASSO 05: Desenvolva sua criatividade
Ser criativo é sempre fugir do
comum e estar atento ao novo, então uma forma de sair da zona de conforto é
estimular o pensamento criativo e sair daquela caixa que todos estão
acostumados.
Primeiramente, é importante realizar atividades artísticas, pintura, desenho, escrever, fotografar, produzir um vídeo, realmente fica ao seu critério o que mais te encantar artisticamente!
Também sugiro que arrisque e se permita mais! Diga mais sim para as pessoas, faça coisas que sente medo, se permita à conhecer coisas novas, isso estimula a criatividade! Quando nos interessamos por várias áreas do conhecimento, estimulamos o famoso "Conhecimento T" que é o saber um pouco de cada coisa e isso faz com que sejamos mais rápidos nas resoluções de problemas.

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O que acha de pegar uma caneta e um
papel e já começar uma lista das coisas que gostaria de mudar? Acompanhe os 5
passos e me contem os resultados! ♡
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Ótimas dicas! Eu sempre tento sair da zona de conforto, mas é muito difícil por mim. Faço as coisas aos poucos.
ResponderExcluirhttps://www.biigthais.com/
Beijoos ;*
É muito importante fazer tudo aos poucos e no nosso tempo, você ta fazendo certo thais!! <3
ExcluirAmamos as dicas, já vamos por algumas em pratica.
ResponderExcluirBeijos
http://onlyinspirations.blogspot.com/
AHHH FICO MT FELIZ <3
ExcluirÉ sempre mais fácil ficar no mesmo lugar e fazer a mesma coisa sempre, mas uma vez que saímos da zona de conforto nunca mais voltamos.
ResponderExcluirAmei as dicas
Beijos
www.dearlytay.com.br
Simm! Se superar todos os dias traz uma sensação ótima :)
Excluiramei as dicas, me propus a sair da zona de conforto nesse 202, por enquanto está tudo se encaminhando
ResponderExcluirbeijo
Aminadefe
Estou torcendo por você!!<3
ExcluirÉ exatamente isso! Tenho seguido todos esses passos e tem dado certo.
ResponderExcluirUm 2020 de realizações pra nós né?
Estou te seguindo,siga me também!
Ótima tarde!
Tem post novo no blog,
http://blogaquelaflor.blogspot.com/
Beijinhos
Isso!! Fico muito feliz por você <3
ExcluirEu tô precisando mutio do terceiro, estou até em busca de novos cursos para fazer e sair da minha zona. Adorei as dicas <3
ResponderExcluirBeijos,
Mundo Perdido da Carol
Instagram: @carolinsweet
Fan Page
Fico feliz por ter gostado, Carol!! <33
ExcluirOlá!
ResponderExcluirSeu post veio no momento certo, sair da minha zona de conforto é exatamente o que eu venho tentando fazer e suas dicas vão me ajudar muito. Obrigada!
Beijão!
Lumusiando
AHHH é muito bom saber disso! <33
ExcluirAme as dicas ♥ Uma coisa que é bem difícil dessa lista é Desconectar-se e organizar-se. Parece as vezes fazer as duas coisas é impossível! Mas seguiremos. Amo esse tipo de post ♥ Bjs
ResponderExcluirwww.blogflorescer.com
hahaha acontece! Quase tudo dá pra resolver com a internet e a ideia de se desconectar parece mesmo ser algo improvável, nossos hábitos mudaram muito, mas é importante um tempo para nos conectarmos com nós mesmos! <33
Excluirgreat post
ResponderExcluirWould you like to follow each other on GFC
let me know and I follow back http://www.ludatischenko.com @luda.tischenko - instagram
Thank u so much, Luda <3
ExcluirUau, amei esse post, é sempre bom nunca se manter na zona de conforto, porque as coisas só acontecem quando saímos de lá! ❤
ResponderExcluirhttps://www.kailagarcia.com
Issooo!! São muito importantes os desafios diários :)
ExcluirOie, tudo bem?
ResponderExcluirAmei as 5 dicas, achei todas bem aplicáveis.
É super fácil entrar na zona de conforto, mas a verdade é que a graça da vida tá fora dela.
Beijos,
Priih
Infinitas Vidas
Oi Priih <3
ExcluirQue bom que gostou!!
Oi Bruna, é tão difícil, tão difícil.... até pra mudar de gosto literário eu acho difícil rsrsrsrs mas adorei a lista, acho importante seguir passo a passo, devagar uma hora a gente consegue rs
ResponderExcluirBjs, Mi
O que tem na nossa estante
Ai realmente é algo muito delicado né?! mas temos a vida toda pra isso <33
Excluirótimas dicas!
ResponderExcluirpreciso tentar umas coisas novas!
xoxo
Guria do Século Passado
Espero ter ajudado, lu <3
ExcluirEu gosto do blog Você escreve coisas inteligentes. Tenho uma ideia de dar as boas-vindas a novas pessoas no meu blog, fazer amizade com elas. Eu escrevo nos idiomas deles. Hoje escrevi uma saudação em português. Que linguagem linda.
ResponderExcluirAhhh que legal, Wesola! Gostaria de conhecer o seu blog também, fico muito agradecida <3
ExcluirAmei essas dicas, estou precisando sair da zona de conforto.
ResponderExcluirBeijos/Kisses.
Anete Oliveira
Blog Coisitas e Coisinhas
Fanpage
Instagram
Espero que o post tenha te ajudado de alguma forma, anete <33
ExcluirQue poste maravilhoso.
ResponderExcluirÓtimas dicas!
Beijos.
http://vinteedoisdemaio.blogspot.com/
Ahh obrigada, Gabi <33
ExcluirAos poucos estou tentando sair da minha zona de conforto. Adorei suas dicas pois são simples, msa dão um baita resultado
ResponderExcluirBeijos
Balaio de Babados
Ahh fico feliz por ter gostado, Lu <3
ExcluirEspero que obtenha resultado nessa caminhada
Muito interessante e concordo, acho super válido ser mais participativo e desconectar um pouco.
ResponderExcluirCharme-se ♡
Que bom que gostou!! <33
ExcluirOlá1
ResponderExcluirTudo bem?
Gostei demais das dicas que passou aqui, é bom seguir esses passos para sair da nossa zona de conforto e abir novos rumos, novos caminhos e ver novos horizontes.
Gostei demais desse post porque é incrível como acabamos nos acomodando com o tempo.
Beijocas.
https://www.parafraseandocomvanessa.com.br/
AAAH que bom que gostou, Vanessa!
ExcluirÉ tão confortável ficar na zona de conforto que as vezes a gente nem percebe!
Amei as dicas. Minha principal dificuldade para sair é a organização, muita vezes acabo pecando muito nisso e me deixo ficar onde estou.
ResponderExcluirBeijos
www.oxifalei.com.br
www.instagram.com/blognatielesouza
Super te entendo! As vezes também não consigo me organizar direito e perco o controle das coisas :/
ExcluirPost de utilidade pública que merece ser compartilhado mil vezes
ResponderExcluirBeijos ♡ Blog | Instagram | Youtube
ahahaha obrigada <3
ExcluirSuper concordo com o que a psicóloga disse e você comenta no post. Esse ano eu comecei em um novo emprego e o medo era enorme, na primeira semana de trabalho eu tinha crises de ansiedade todos os dias e mal conseguia comer, depois de algumas semanas eu fiquei muito feliz por ter saído da minha zona de conforto e mais ainda por ter conseguido passar pelos desafios da primeira semana, com certeza eu me sinto mais forte.
ResponderExcluirAmei as suas dicas, elas funcionam bem como base para qualquer mudança de hábito.
Beijo, Blog Apenas Leite e Pimenta ♥
SIMMM! Fico muito feliz por você, Leslie <3
ExcluirAi adorei o post mana!!!! Muito bom novos ares, assisti um vídeo incrível com esse tema também, assista se achar interessante <3 https://youtu.be/v9mLziV6WaM
ResponderExcluirDeetz Blog
Ahhhh obrigada, Jéssica!! Vou ver sim :)
ExcluirAdorei esse post e essas dicas porque eu volte e meia me vejo muito na zona de conforto e sei que é ruim...
ResponderExcluirMas tenho muito medo do novo, sou ansiosa... Daí fica complicado.
Isso de participar, dar a opinião é algo bem difícil pra mim porque muitas vezes apenas digo sim porque acho que meu ponto de vista não tem valor.
Mas né, é aquela coisa, todo dia temos que tentar melhorar um pouquinho.
https://www.heyimwiththeband.com.br/
Eu entendo como é complicado fazer isso, mas o mais importante é ir mesmo que seja a passos curtos! Boa sorte pra vc, Val <33
ExcluirO tipo de post que eu precisava, é incrível tentar coisas novas pra sair da zona de conforto! Amei o post e me inspirou
ResponderExcluirBeijos!
Aproveita pra conhecer meu blog, layout novo opsquerida.com.br e segue no insta instagram.com/siteopsquerida
Fico realmente feliz por ter gostado, Angel <33
ExcluirAdorei as dicas! Vou até salvar!
ResponderExcluirAHHH que bom que gostou, Louise <333
ExcluirEu tava precisando dessas dicas, viu? Vou começar a me organizar e traçar minhas metas já!
ResponderExcluirCom amor,
Steph • Não é Berlim
AHHH que ótimo!! Espero que te ajude <33
ExcluirAmo sair da zona de conforto, precisamos disso as vezes. Esse post é maravilhoso e cheio de dicas maravilhosas
ResponderExcluirBeijos
www.pimentadeacucar.com
Sim!! É muito bom que você esteja confortável com a ideia de sair da zona de conforto <333
ExcluirDicas ótimas, ultimamente tenho estado naquela fase que a gente procastina e ao mesmo tempo quer fazer algo de útil, ô fase complicada viu? ótima postagem <3
ResponderExcluirwww.tendenciacosmica.com.br
Hahaha super entendo, Lary! Acho importante respeitarmos essas fases também! <3
ExcluirSão dicas essenciais para quem quer começar do zero (ou mesmo para quem um dia tentou e não continuou). Sair da zona de conforto realmente requer disciplina e força de vontade.
ResponderExcluirAbraçz
Motivos Pelos Quais Estou Feliz Hoje
Ahhh que bom que gostou, Núbia <33
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