5 passos para sair da zona de conforto

Ultimamente tenho tentado mudar alguns maus hábitos e um deles é a famosa zona de conforto. Constantemente a zona de conforto nos garante uma certa segurança, mas também nos impede de evoluirmos pois continuamos estagnados no mesmo lugar por temor da frustração ou preguiça.

Uma vez ouvi de uma psicóloga que quanto mais nos desafiamos, mais livres e empoderados nos sentimos, a sensação de poder fazer qualquer coisa é algo que alimenta a nossa autoestima e isso só é possível se sairmos dessa zona de conforto e começarmos a criar desafios diários. Por isso, trouxe alguns passos iniciais pra quem, assim como eu, pretende fazer pequenas mudanças de hábitos. 

Zona de conforto é uma série de ações, pensamentos e comportamentos que uma pessoa está acostumada a ter e que não a causam nenhum tipo de medo, ansiedade ou risco. É uma região onde nenhum indivíduo se sente ameaçado. Fonte aqui.

Lembrando que zonas de conforto diferentes requerem desafios diferentes, então sugiro que ao final do post analisem os seus pensamentos, ações e comportamentos que atrapalham no desenvolvimento da autoestima e façam uma pequena lista, depois elaborem formas de se desafiarem, a única regra é: se o coração acelerou, você está indo bem.

↦ PASSO 01 - Organize

Faça uma lista com 10 coisas que nunca fez mas gostaria de fazer, mantendo o foco em coisas mais simples/executáveis e que mesmo assim te deixam com friozinho na barriga. 

Por que não fazer uma lista de coisas que você pretende fazer nas férias? Um checklist simples já te baseia sobre o que vai fazer, organiza as suas ideias e te ajuda a não perder o foco!

↦ PASSO 02- Participe

Alguns de nós prefere não se envolver em conflitos e apenas concordar com o que os outros dizem, essa passividade, com o tempo, se torna muito prejudicial pois quanto mais escondemos nosso ponto de vista e não nos posicionarmos maior é a chance de nos sentimos incapazes de defendermos a nossa opinião. 

Não é porque discordam da nossa ideia que ela mereça ser rejeitada, tente defender o seu ponto de vista, argumente e apenas se mantenha em discussões saudáveis. Defender o seu ponto de vista não quer dizer ser o dono da razão em todos os momentos, e sim, não se omitir enquanto pode contribuir para a disseminação do conhecimento.

Também é válido expor uma ideia para um grupo, fazer uma pergunta ou um comentário na sala de aula.

↦ PASSO 03: Conheça pessoas e ambientes novos

Geralmente na zona de conforto é difícil ter coragem de fazer coisas novas, sempre o mesmo sabor de sorvete, mesmas pessoas, quando o novo estimula a nossa criatividade e nos permite ver por outras perspectivas.

Então nesse passo eu sugiro que organize um programa diferente no fim de semana em que possa conhecer os amigos dos seus amigos por exemplo, dessa forma, você terá contato com pessoas novas e não vai ser algo tão difícil de se fazer. Depois você até pode tentar coisas diferentes, até mesmo um encontrinho no Tinder!

↦ PASSO 04: Desconecte-se

Quem nunca foi fazer uma simples pesquisa na internet e do nada acabou parando em vídeos de receitas ou de gatinhos fofos?

Como estamos em um período de férias é esperado que esse tempo seja utilizado para descansar e aproveitar mais os dias, porém, alguns de nós acaba passando mais tempo conectado do que aproveitando o tempo livre de outras formas.

Então sugiro que passem alguns dias longe da internet, desliguem os celulares e aproveitem o dia fazendo coisas que já não faziam durante muito tempo! Pode ser uma nova receita de família, pintar ou ler um livro!

↦ PASSO 05: Desenvolva sua criatividade

Ser criativo é sempre fugir do comum e estar atento ao novo, então uma forma de sair da zona de conforto é estimular o pensamento criativo e sair daquela caixa que todos estão acostumados.

Primeiramente, é importante realizar atividades artísticas, pintura, desenho, escrever, fotografar, produzir um vídeo, realmente fica ao seu critério o que mais te encantar artisticamente! 

Também sugiro que arrisque e se permita mais! Diga mais sim para as pessoas, faça coisas que sente medo, se permita à conhecer coisas novas, isso estimula a criatividade! Quando nos interessamos por várias áreas do conhecimento, estimulamos o famoso "Conhecimento T" que é o saber um pouco de cada coisa e isso faz com que sejamos mais rápidos nas resoluções de problemas. 

______________________________________________________________________

O que acha de pegar uma caneta e um papel e já começar uma lista das coisas que gostaria de mudar? Acompanhe os 5 passos e me contem os resultados! ♡

  | Instagram | Pinterest | Minhas playlists |